DIE ÜBUNGSSYSTEME TAO YOGA DIREKTE
ENERGIEARBEIT
Tao Yoga ist im Gegensatz zu rein geistigen Philosophischen Systemen
des Tao ein sehr praktisch orientiertes System mit verschiedenen
Meditationstechniken, Atem-, Körper- und Entspannungsübungen
zur Entwicklung von Körper, Geist und Seele. Es kann als Mutter
der chinesischen Medizin angesehen werden.
Viele von uns kennen die Akupunktur aus eigener Erfahrung oder
vom Hörensagen. Von daher ist uns das manchmal sogar sehr starke
elektrische Fließen im Körper bekannt, das ganz überraschend
verschiedene Körperbereiche miteinander verbinden kann. Es
handelt sich hier um unsere bioelektromagnetische Kraft, das Chi,
die Lebensenergie, Prana usw.
ERDUNGSSTUFE ODER DIREKTE ENERGIEARBEIT
Als Einstieg ins Tao Yoga sind für die meisten Menschen die
körperlich-energetischen Erdungsübungen empfehlenswert.
Es sei denn, es bestehen sehr starke körperliche Beschwerden
etwa des Rückens. Dann sind z.B. eher die Tao Yin Übungen
aus der Grundstufe der direkten Energiearbeit hilfreich oder die
6-Termine-Kurse Tao Yin.
Lockere und richtig ausgerichtete Gelenke und der Abtransport der
sich hier und im benachbarten Knochengewebe besonders gern ablagernden
Gifte sind die Voraussetzung für einen guten Chi-Fluss und
damit auch wesenlicher Bestandteil des Tao Yoga und jeder Körper-
und Energiearbeit.
Die Heilung des Körpers und des Menschen insgesamt geschieht
immer über die Erdenergie. Auf der Erdungsstufe wird die Energie
noch nicht gezielt geführt aber leicht spürbar angeregt.
Spätestens vor Praktiken mit der heißen Sexualenergie,
den hohen Meditationsmethoden des Kan und Li oder der Umkehr- und
Kompressionsatmung ist die Erdungsstufe in der Regel unverzichtbar,
um die entstehenden großen Energiemengen und das Energieniveau
bewältigen und real mit der Erdenergie ausgleichen zu können.
Das Gleiche gilt für Menschen, bei denen spontan Energieprobleme
auftreten oder die in irgendeiner Form mit der Energie arbeiten
und die sich nicht einwandfrei mit der Erdenergie verbinden können.
Hier besteht die Gefahr, dass sie absichtlich oder unabsichtlich
zu viel Energie mobilisieren aber ihre Energie nicht ausreichend
halten und steuern können, so dass z.B. im Kopf oder Herzbereich
Energieblockaden entstehen.
STUFE DIREKTE ENERGIEARBEIT
1) Atem
Der Einstieg in die direkte Energiearbeit
ist nur über den Atem möglich. Wir haben schon
viele Studierende des Tao Yoga, des Chi Gong und Tai Chi, des indischen
Yoga oder Meditierende verschiedener Religionen kennengelernt, die
ihr Chi oder Prana nicht oder nicht befriedigend spüren konnten
und nur mit ihrer Vorstellung rein imaginativ arbeiteten. Sie konnten
bei uns die Voraussetzung zur "Realmeditation" erlernen
und dann auf ihr System anwenden.
Es gibt eine Reihe verschiedener willentlicher Atemformen, wie
z.B. die Blasebalgatmung (schnelles Ein- und Ausatmen) oder die
Sipatmung (kurzes mehrfaches Atemanhalten), die auf künstliche
Art und Weise Chi mobilisieren und bis zu einem gewissen Grade das
Chi leichter fühlbar machen. Sie eignen sich nach Boris Sacharow,
der größten (nicht nur) deutschen Yogaauthorität,
jedoch nicht als Einstieg in die Konzentration oder die Meditation
im Sinne des Yoga.
Die von uns aus dem Erfahrbaren Atem von Ilse Middendorf
entwickelte feine Nasenatmung zeichnet sich durch einen lautlosen,
langsamen und feinen Atem aus. Wir haben diesen Atem bis zum Kevali-Atem
/ Kevala Kumbhaka weiterentwickelt, der sich später bis
zu einer halben Minute, ja bis zu einer Minute oder länger
ausdehnen kann. Die Kevali-Atmung / Kevala Kumbhaka ist die höchste
Atemform des Pranayama, die Boris Sacharow in den 1950iger Jahren
kurz beschrieben hat (siehe dazu die Seite: Über uns/Veröffentlichungen).
Es ist ihr jedoch jedes künstliche und zwanghafte Atemanhalten,
wie es vielfach vermittelt wird, fremd.
Auch im chinesischen Nei Kung gibt es Darstellungen von einer nahtlosen
Atmung, die sich verlangsamt und (fast) zum Stillstand kommt, während
gleichzeitig Chi ein- bzw. ausgeatmet wird und Körper und Geist
in eine immer größere Stille gelangen.
In solche Tiefen der menschlichen Existenz kann nur eine spontane
Atmung führen. Wer diese Art zu atmen beherrscht, kann die
Spontaneität anregen und initiieren. Das genau physiologisch
nachvollziehbar darzustellen, ist das Hauptthema unseres Buches.
Das ist meines Wissens bisher noch nicht geleistet worden. Wir sind
einen eigenen Weg gegangen, der zu diesem Ziel führt. Man muss
den Weg nicht so weit bis zu diesem Punkt gehen. Es ist schon sehr
wertvoll und elementar gesundheitsfördernd zu lernen, den natürlichen
körpereigenen Atemimpuls zuzulassen und an alle Atemräume
anzuschließen. Man kann den Weg aber noch über das oben
genannte Ziel hinaus weiter verfolgen.
Im Nei Kung und im Tao Yoga gibt es die sogenannte Umkehr- und
Kompressionsatmung. Sie ist der Atmung des Fötus während
der Schwangerschaft nachempfunden, der auf diese Art und Weise Chi
"ein- und ausatmet". Diese Atmung wird in Yang-betonten
Tao Yoga Systemen als die "wahre Atmung" bezeichnet. Sie
mobilisiert außerordentlich viel Chi. Es ist ratsam, die Umkehratmung
nur mit einer guter Erdung und einem hoch entwickeltem Atembewusstsein
auszuführen. In der Regel ist deshalb dringend anzuraten, vorher
die Erdungsstufe zu praktizieren. Es besteht sonst die Gefahr ins
Ungleichgewicht zu geraten.
Auch die erweiterte feine Nasenatmung, aus der heraus wir
die Umkehratmung entwickeln, sollte als Voraussetzung beherrscht
werden. Wenn wir die Kevali-Atmung /Kevala Kumbhaka anwenden können,
können wir auch ohne die künstliche Form einer Yang-betonten
Atmung wie der Umkehratmung auskommen.
2)
Der Kleine Energiekreislauf
Die psychophysischen Methoden der Selbstheilung
und Selbstfindung des Tao Yoga sind seit Jahrtausenden erprobt.
Die Grundlehre und das ABC des Tao Yoga ist der Energiekreislauf,
die Hauptstromleitbahn, auf der unsere bioelektromagnetische Kraft
fließt. Sie verläuft die Wirbelsäule aufwärts
hinauf bis zum Scheitel und auf der mittleren Linie der Körpervorderseite
wieder bis zum Beckenboden hinab.
Die therapeutische Grundlage unserer Selbstheilung, oder die Voraussetzung
für unser angestrebtes Wachstum ist, die Chi Energie im Körper
zu verstärken, auf bestimmte Art und Weise zu lenken oder überhaupt
erst wieder zum Fließen zu bringen. Tao Yoga erklärt
diese Vorgänge nicht nur, sondern macht sie zum Medium der
Meditation selbst, wirkt also wie ein permanentes Rückmeldungsystem.
Jeder kann genau beurteilen, wie weit er in jedem Augenblick ist
und woran und wie er am besten weiterarbeiten kann.
3)
Umstellung des Hormonsystems ab 45 Jahren
Profitieren kann von Tao Yoga fast jeder.
Mehr Fluß an Lebensenergie bringt auch mehr Vitalität,
Lebensfreude und Ausgeglichenheit mit sich. Sie stärkt das
Immun- und Nervensystem, hilft gesund zu werden und wirkt Alter
und Gebrechlichkeit entgegen. Mit 45 Jahren stellt sich in der Regel
der Hormonhaushalt bei Männern und Frauen um. Manche Drüsen
produzieren weniger, andere gar keine Hormone mehr.
Im Tao Yoga werden die für alle lebenswichtigen Prozesse
des Körpers verantwortlichen Drüsen über die Energiezentren/Chakren
zunächst bei der Meditation des Kleinen Energiekreislaufs angeregt,
um diesen Prozess möglichst abzufangen und auszugleichen.
Mit Tao Yoga kann man auch Krankheiten heilen. Es ist dann natürlich
viel beschwerlicher und eventuell auch belastender Tao Yoga zu praktizieren,
je nachdem wieviel Kraft die Krankheit dem Einzelnen dann schon
tagtäglich abverlangt.
4) Inneres Lächeln
und Heilende Laute
Einfache aber ausgesprochen wirkungsvolle
Meditationstechniken sind das Innere Lächeln
und die sechs Heilenden Laute. Wenn ich sie mit dem feinen Nasenatem
unterlege, der durch die Verbindung von Nasenraum und Beckenboden
spontan Prana und Chi entstehen läßt, wird auch bei diesen
einfachen Übungen das Chi leichter spürbar und die Techniken
in ihrer Wirkung deutlich gesteigert.
Mit dem Inneren Lächeln entspannen wir uns über die
inneren Strukturen und Organe des Körpers. Das Innere Lächeln
ist ein sehr starker Ausdruck der persönlichen Kraft. Es ist
der schnellste Weg Energie zu tanken, sich Kraft zu holen, die wir
für die nächstliegenden Tätigkeiten nutzen können.
Bei den Heilenden Lauten stärken wir mit besonderen Lauten,
einfachen Bewegungen der Arme und des Rumpfes und mit unserer Geistes-
und Chikraft unser körperliches und emotionales Wohlbefinden.
Unsere Organe sind oft durch physische und psychische Spannungen
überhitzt. Überhitzung bedeutet auch Zuwachs an negativen
emotionalen Energien und Streß. Die Heilenden Laute beschleunigen
den Hitzeaustausch mit den angrenzenden Faszien durch die reale
Bewegung des Chi in und zwischen den Organen und durch das Verdauungssystem
und den Mund. Deshalb sind die Heilenden Laute eine Methode, die
unsere Lebenskraft konserviert und recycelt.
Die Meditationstechniken des Tao Yoga werden am einfachsten auf
einem Stuhl sitzend ausgeführt. sie können aber auch im
Stehen oder auf dem Boden sitzend praktiziert weden.
3)
Sexualenergie
Tao Yoga vermittelt den Zusammenhang zwischen
einem bewußten Umgang mit der Sexualenergie, körperlicher
und emotionaler Gesundheit, Zufriedenheit und Harmonie, unserer
schöpferischen Kraft und unserer persönlichen Ausstrahlung.
Tao Yoga hortet nicht einfach nur die Sexualenergie, sondern recycelt
und transformiert sie mit ausgeklüglten Methoden, der Heilenden
Liebe, um als Kraftquelle Körper und Geist von Nutzen zu
sein. Da die Sexualenergie viel zähflüssiger ist als Chi,
ist das Wahrnehmen und bewusste Führen von Chi im Kleinen Energiekreislauf
und allen Organen des Körpers unbedingte Vorraussetzung für
die Praxis der Heilenden Liebe um Energiestaus vor allem im Herzbereich
und im Kopf zu vermeiden. Wer in der Lage ist, Chi nach oben zu
lenken, kann die dickere Erdenergie, die heilende Kraft von Mutter
Erde (Übungen im Stehen) und darauf aufbauend die Sexualenerge
hochziehen und damit den ganzen Körper harmonisieren und kräftigen.
Die Heilende Liebe kann von Männern oder Frauen als Einzelpersonen
oder als Paar praktiziert werden.
Die Heilende Liebe unterscheidet zwischen der kalten und der heißen
Sexualenergie.
Praktiken mit der kalten Sexualenergie:
So steht die z.B. durch die Sexualenergiemassage ausgelöste
Produktion und Ausschüttung von Sexualhormonen in Verbindung
mit dem Aufbau des Knochengerüsts und mit vielen anderen Körperprozessen
wie z.B. dem Altern. Bei der Frau können beispielsweise prämenstruelles
Syndrom, Menstruations-, Wechseljahrs- und Unterleibsbeschwerden
gelindert oder beseitigt werden, beim Mann vor allem die im Alter
häufig vorkommenden Prostatabeschwerden, Impotenz und Harnstau.
Die heiße Sexualenergie ist die beste Destillation
der Körperessenzen, die durch die Elektrochemie des Erregungsprozesses
zusammenkommen. Für den Körper soll in diesem Moment neues
Leben erzeugt werden, und dafür stellt er seine besten Energien
zur Verfügung. Chi und all die Hormone, die durch die sexuelle
Erregung freigesetzt werden, werden im Körper zirkuliert. Damit
ändert sich die Qualität der orgastischen Erfahrung weg
vom lokalen genitalen äußeren Orgasmus hin zum inneren
Orgasmus, an dem der ganze Körper teilhat. Der innere Orgasmus
ist intensiver, lustvoller und länger. Er vitalisert den ganzen
Körper, insbesondere das Gehirn, die Sinnesorgane, das Nervensystem,
die Organe und Drüsen.
Wenn die beiden Partner ihren Kleinen Kreisluaf energetisch geöffnet
haben, verstärkt sich die natürliche Polarität zwischen
Mann und Frau beträchtlich. Auch die Energie fließt viel
kraftvoller. Der Austausch Mann und Frau mit der Kraft der Sexualenergie
des inneren Orgasmus führt die beiden Partner in den Genuß
einer nie zuvor gekannnten Erfahrung von Nähe und Miteinanderverschmelzen.
Ihre Liebe wächst mit jedem Tag und kommt auch ihren nächsten
Mitmenschen zugute.
Die Sexualenergie stimuliert und potenziert Gefühle und geistige
Einstellungen. Deshalb müssen vorher die Organe von negativen
Emotionen gereinigt werden (Inneres Lächeln, Heilende Laute,
Fusion).
Leider haben wir diese Zusammenhänge in der Schule
nicht gelernt. Sie klingen deshalb seltsam für uns. Gesunde
Organe, ein ausgewogener Hormonhaushalt, eine erfüllte Sexualität
und seelische Balance in jeder Altersstufe sind die Belohnung.
Der Umgang mit der partnerbezogenen Heilenden Liebe und mit der
heißen Sexualenergie wird im Seminar nur erklärt. Im
Seminar arbeiten wir nur mit der kalten Sexualenergie.
4)
Cosmic Healing
Cosmic Healing lehrt, sich
selbst und andere zu heilen und dabei nicht die eigenen, sondern
die Energien der Erde und des Universums einzusetzen. Dadurch wird
insbesondere die Erschöpfung der eigenen Energien verhindert.
Diese Arbeit dient auch dazu, dass man bei beratender oder behandelnder
Tätigkeit durch den geistigen oder körperlichen Kontakt
mit anderen Menschen wenig oder gar keine Energie verliert. Deshalb
ist dieses Seminar eine lebenswichtige Grundlage für Therapeuten,
Masseure und Geistheiler usw.
Cosmic Healing lehrt auch die Entwicklung der Buddha
Hand Technik, die die Energiezentren nicht nur der Hände, sondern
des ganzen Energiekreislaufs durchlässiger macht und stärkt.
Dadurch wird in den Händen und im gesamten Organismus das Energieniveau
deutlich gesteigert.
5) Fusion
Mit den fortgeschritteneren Fusionsstechniken
(Fusion I - III) lernen wir, unsere negativen und positiven
Energien zu transformieren und als neutrale Kraft für uns nutzbar
zu machen, indem wir unsere Vitalorgane mit dem Kontrollzyklus der
5 chinesischen Elemente verbinden. Mit der kondensierten Energie
und dem stark erhöhten Energieniveau des Schöpfungszyklus
öffnen und reinigen wir die aufsteigenden Kanäle, die
Gürtelkanäle und den Brücken- und Regulatorkanal,
die eine Verbindung zum gesamten Meridiansystem herstellen und das
energetische Gleichgewicht im gesamten Organismus stabilisieren.
Damit bauen wir energetischen und psychischen Schutz auf.
Manche Menschen haben einen sehr leichten und schnellen Zugang zur
direkten Energiearbeit, andere brauchen kontinuierliche Unterstützung.
Jedenfalls geht es bis zur vollständigen Öffnung des Energiekreislaufs
um eine Neutralisierung von Körper, Geist und Seele, also um
die Auflösung von Spannungen und unbewußten Mustern in
diesen Bereichen, sofern sie zu stark oder störend wirken.
Manchmal können hierbei intensive körperlich-seelische
Prozesse ausgelöst werden.
Wenn nach den Seminaren Symptome auftreten, ist es deshalb
wichtig, dass die Kursteilnehmer den Kursleiter oder die Kursleiterin
anrufen können. Manchmal sind sie durch Reaktionen wie z. B.
zu starkes Kribbeln im Hals beunruhigt. Sie brauchen eine Erklärung
für diese Zeichen und Hinweise dafür, wie man mit ihnen
umgehen kann oder muß. Wenn stärkere Gefühle oder
psychosomatische Reaktionen auftreten, kann auch körpertherapeutische
und psychotherapeutische Begleitung angezeigt sein.
Diese Arbeit bis zur Öffnung des Energiekreislaufs und die
sich daran anschließenden Fusionstechniken sind unverzichtbare
Vorraussetzung für weiterführende Techniken im eigentlich
spirituellen Bereich.
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